Blog sobre Mindfulness

Gobierna tu propia mente

¿Distraído? ¿Enfadado? ¿Envidioso? Existe la evidencia creciente de que la atención, la regulación de las emociones –incluso el amor- son habilidades que se pueden entrenar con la práctica de la meditación

Conexiones Cerebrales

Fue en un experimento bastante modesto, en el que los voluntarios se apelotonaban en el laboratorio de la Facultad de Medicina de Harvard

Bocados de Mindfulness

Comes en exceso o comes muy poco, o solo ¿te sientes conflictuado sobre tu forma de comer?

Mindfulness para principiantes

¿Quieres vivir sin ansiedad y disfrutando de cada momento? La ciencia ha demostrado que unos minutos de meditación eliminan tu estrés y reactivan tus ganas de disfrutar de tu vida.

Mindfulness para vivir conscientemente

Andrés Martín nos impulsa en esta charla a ‘estar presente’ exponiendo las evidencias científicas que

conexiones cerebrales

por Dr. David R. Hamilton Me gusta meditar. Me hace sentirme bien y estoy convencido

Lados positivos del stress

Cambiar tu actitud no quiere decir tomar un punto de vista totalmente positivo (tipo Pollyanna)

Respuesta al Stress

La activación crónica de este mecanismo de supervivencia, altera la salud. Durante dos años consecutivos 

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