Mindfulness
Nuevos paradigmas luego de la pandemia de covid-19: ¿Qué tiene Mindfulness para aportarnos?
Federico Martínez
Fundador y director de Mindfulness Argentina
Cómo la meditación afecta a la materia gris del cerebro
por Dr. David R. Hamilton Me gusta meditar. Me hace sentirme bien y estoy convencido de que esa sensación de calma me ayuda a manejar mejor los retos diarios de m i v ida. Por supuesto, h ay momentos en los que no mantengo mi práctica d iaria de 10 o 15 minutos sentado en …
Aprovecha los lados positivos del estrés
Cambiar tu actitud no quiere decir tomar un punto de vista totalmente positivo (tipo Pollyanna) del mundo. La clave es no negar el estrés, sino reconocerlo y aceptarlo -y luego encontrar el lado positivo, porque la respuesta acelerada e inmediata de pelear o huir no es la única posible reacción al estrés (por lo menos …
Comprender la respuesta al estrés
La activación crónica de este mecanismo de supervivencia, altera la salud. Durante dos años consecutivos la encuesta anual sobre el estrés, dirigida por la Asociación Americana de Psicología, ha encontrado que alrededor del 25% de los estadounidenses experimentan elevados niveles de estrés (califican su nivel de estrés en 8 o más sobre una escala de …